ヨガストレッチや整体を取り入れたグリセラオリジナルのタイ古式マッサージ。JR西荻窪駅南口徒歩2分とアクセス便利！深夜22時まで営業中！

こんにちは！

本日の『グリセラの泉』は、

ついついやってしまう

うつぶせ読書についてです！

【うつぶせ読書の体への負担】

寝る前に本を読む方は、

うつぶせで読まれる方が多いのではないでしょうか。

仰向けは腕が疲れるし、丁度明かりの影になりますのでね。

顔を上げたうつぶせは、まず首にかなり負荷がかかります。

頭の重さは体重比で８〜１３％と言われ、

体重５０キロのひとは約５キロです！

お米の５キロってけっこう重いですよね！

それを長時間首で支えていたら、首が硬くなり血流が滞り、頭痛の原因にもなります。

首と肩は太い筋肉で繋がっているため、肩こりにもなります。

最近ではうつぶせ用のクッションもあり、上半身を支えることができますが、

クッションで肩や肘が楽になっても、それが反り返るような姿勢の場合、

今度は腰部・骨盤辺りに長時間負担がかかってきます。

うつぶせ寝の読書は一見楽な姿勢に見えますが、筋肉への負担は大きいようです！

どうしてもうつぶせ読書が好きという方は、定期的な体のメンテナンスをしてくださいね！

こりが酷くなってからでは、戻すのにもかなり時間がかかりますよ（> <）

どうかお気をつけ下さい！！

グリセラでは、定期的なメンテナンスとして利用していただけるように、

リピーターの方にはポイントカードやクーポンなどを発行しております。

ポイントカードの内容は、来ていただいた方へのお楽しみです！

是非一度ご利用ください^ ^

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