ヨガストレッチや整体を取り入れたグリセラオリジナルのタイ古式マッサージ。JR西荻窪駅南口徒歩2分とアクセス便利！深夜22時まで営業中！

どうも、タイ古式マッサージグリセラのキタガワです。

夏も本番になりましたね！
きっと夏バテに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

夏は暑さで胃腸が弱り、さらに冷たいものばかり取ると追い討ちをかけてダメージが向きます。

ひとまず冷たいものは控えていきましょう！
脂っこい物も胃に負担がかかります。調子の悪いときは控えましょうね。

＜胃腸にやさしい食べもの＞

鶏むね肉、ささみ、白身の魚、ほうれん草、キャベツ、大根、白菜、小松菜、人参、カブ、豆腐、うどん　などです！

＜避けたほうがいい食べもの＞

ハム、ソーセージ、赤身の魚、ゴボウ、れんこん、オクラ、サツマイモ、大豆、きのこ類、海藻類　など

また、「丸い」「黄色い」「甘い」の3つの特徴を持つ食べ物は、夏の終盤にはとくにおすすめだそうです。

ぜひ食卓に取り込んでみてください。

キタガワも夏はここ最近の夏必ずお腹の調子を崩しております…
そのため、夏でも腹巻きをしています。

夏の暑さに負けない体作りを常に心がけていきたいですね。

 

キタガワ

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