ヨガストレッチや整体を取り入れたグリセラオリジナルのタイ古式マッサージ。JR西荻窪駅南口徒歩2分とアクセス便利！深夜22時まで営業中！

どうも、タイ古式マッサージグリセラのキタガワです。

そろそろ一年の折り返しになりますね！

海外では6月の最後の日に、半年を振り返り、また先の目標を計画する習慣があるらしいです。（本当だろうか）

実は梅雨時からすでに夏ばてしやすい時期で、今のうちから体と向き合うことが大事です。

夏バテは何故おきるかというと、自律神経の乱れから起きます。

冷房による外と中との温度差によるもの。

冷たい食べ物や飲み物を食べ過ぎて内臓の冷えによるもの。

対策としては、

①冷房の効いたところで薄着をしない

なにか羽織ったり、首元を隠すようにしましょう。

②暖かい飲み物を飲む

お味噌汁は最高です！もしくはスープでももちろんOK

熱いからといって冷たいものを頼まず、ホットドリンクをゆっくりのみましょう

③ビタミンB1

ビタミンB1は疲労回復に効果的です。玄米やタイ、カツオ、マグロなどの魚、豚肉、豆類に入ってます。

豚しゃぶなんかはとてもおすすめです！

ざっと書いてみました。

自律神経がまいってくると、胃腸の動きが悪くなり、食欲も低下します。

実はそんなときって、タイ古式マッサージぴったりなんですよ！

タイ古式マッサージでなくても、リラクゼーションをうけたり、少し体を動かすのもいいでしょう。

軽いストレッチも効果的です。

ぜひやってみてくださいね。

キタガワ

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